不完美的她第01集

不完美的她”中国攀岩(😰)队速度组主教练(lian)钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也没有第二次尝试机会，因此(ci)容错率极(ji)低，运动员要承受巨大压(🤔)力，也极易被现场(🚽)任何风吹草动影响。 钟齐(qi)鑫(🍻)给队员们的解决办法是：第一，把(👻)参赛流程写出来，详细到上场(🕐)时是要走着还(➿)是跑着，上场后(💣)做准备工作是先试踩出发踏板还是先抓(➰)握岩点，听枪前脑子里应(🛬)该(gai)是什么状态……“以不变(🌠)应万变，做到(🕤)程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队(🍞)员是近视(🤳)(shi)眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩(🐽)点。 ”钟齐(🦏)(qi)鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众(👟)在巴(ba)黎奥运会攀(pan)岩项(xiang)目现场(chang)观赛。 新华社记(ji)者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急(🍾)的(de)时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了(😐)，急得她下来一趟甚至会大(🗾)喊：“我想把那个（(🚏)岩）点(👱)拆了！”改动作是为(wei)了提高攀爬效率(lv)。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个(ge)运动员爬的方式都不同，钻(🚌)研新的路线和动作，会让外人看着一(🏦)成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身(🕟)体不出现太大(🏫)(da)左右摆动(dong)，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管(guan)教练张宁解释说，标(biao)准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但如果能力够强，有些选手可(🎲)以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共(gong)20个大手点，顶尖男(nan)选手只需要使用十三四个就能到顶，女选手由于(🐉)力量和(he)爆发(⛪)力大多弱于男选手，要使用的(😈)(de)岩点会多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一(yi)种必然。

和我想象中不同，讲解工(gong)作(zuo)远(😅)不只“动动嘴”那么简单。 作为中英双语讲解(jie)员，我不仅要熟悉文物本身(⏯)的知识，还需要了解其(qi)他国家的历(💭)史文化。

不完美的她同时，中国年轻一代运动员也明确“拒绝精神(🚢)内耗”，选择(ze)淡定拥(yong)抱“松弛感”。

在这一(🐀)过程中(😿)，党同人民群众的血肉联系得到更加深入的表(biao)现，红色美术的(🧛)内涵不断充实，相(xiang)关研究不断拓展和深化。

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